Foto: iz otvorenih izvora
Testirajte svoju sposobnost mudrog ponašanja
Znakovi da ste uistinu mudar partner često se ne vide u riječima, već u tome kako reagirate na tišinu, nesigurnost ili emocionalne stanke. O tome za Psychology Today piše psiholog Mark Travers. Prema njegovim riječima, pametni partneri svaku promjenu raspoloženja ne doživljavaju kao osobnu prijetnju, već se znaju odmaknuti i sagledati situaciju šire. U psihologiji se to naziva sposobnošću depersonalizacije, za razliku od personalizacije, kada smo skloni bilo koje ponašanje druge osobe povezati sa sobom.
Jedna od ključnih značajki ovog pristupa je mogućnost provjere vlastitih misli. Pametan partner razumije da mozak može iskriviti stvarnost, pa ne vjeruje svakoj emocionalnoj reakciji. Zahvaljujući kognitivnoj fleksibilnosti, sposoban je uočiti nekoliko mogućih objašnjenja događaja prije donošenja zaključaka. Studija objavljena u časopisu Current Psychology otkrila je da ova vještina ne samo da smanjuje sukobe, već i povećava intimnost para.
Još jedan znak je sposobnost smirivanja prije reagiranja. Kada se čini da se partner povlači, naša tijela mogu reagirati panikom, ali vođenje računa o fizičkim znakovima (napetost, disanje, držanje) pomaže nam da povratimo kontrolu. Pametni partneri nauče reagirati tek kad im se tijelo smiri.
Treći marker je sposobnost da se u partneru vidi individualna osoba sa svojim unutarnjim svijetom. Psiholozi to nazivaju mentalizacijom, što je sposobnost da se ne pripisuje krivnja ili namjera tamo gdje je možda i nema. To pomaže u izbjegavanju “stapanja”, kada osjećaji i tjeskobe jednog partnera automatski zaraze drugog. Emocionalno zreli ljudi razumiju da empatija nije stapanje, već svjesna empatija bez gubitka sebe.
